हर साल 21 जून को International Yoga Day के रूप में मनाया जाता है। योग एक ऐसी विधा है जो आपको पूर्ण रूप से स्वस्थ रखने में मदद करता है। योग, आसन और प्राणायाम न केवल आपके स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकते हैं बल्कि कई स्वास्थ्य संबंधी जटिलताओं को हल करने में भी मदद कर सकते हैं। योग आपको शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ रखने में सहायता करता है।
योग के कई सारे स्वास्थ लाभ है और साथ ही योग सेक्स लाइफ को भी बेहतर बनाते है। जर्नल ऑफ सेक्सुअल मेडिसीन के शोध के अनुसार, सेक्स लाइफ को बेहतर बनाने में योग बहुत प्रभावी और सुरक्षित तरीका है। ऐसे बहुत से योग है जिनका अभ्यास करके आप अपनी सेक्स लाइफ को और बेहतर बना सकते है।
आइये जानते है कुछ ऐसे ही योगासन
पद्मासन: Lotus Posture
- इस योग स्थिति का अभ्यास करने के लिए, आपको अपनी रीढ़ को सीधा करके बैठना होगा।
- अपने दाहिने पैर को अपने पेट की ओर अपनी एड़ी रखते हुए बाईं जांघ पर रखें।
- अपने बाएं पैर के साथ भी ऐसा ही करें और इसे अपनी दाहिनी जांघ पर रखें।
- अपने हाथों को अपने घुटनों पर रखें। बेहतर परिणाम के लिए, आपको कुछ सेकंड के लिए स्थिति रखने की आवश्यकता है।
- यह योग सेक्स पावर को बढ़ाता है जिससे आप लम्बे समय तक सेक्स कर सकते है।
हलासन: Halasana
- इस आसन को करने के लिए पहले चटाई पर पीठ के बल लेट जाएं और अपने पैर को धीरे से ऊपर की स्थिति में उठाने की कोशिश करें।
- अपने हाथों को अपनी पीठ पर रखें। अब अपने पैरों को अपने सिर के ऊपर से नीचे लाकर ज़मीन पर रख दे।
- कुछ सेंकेड इस अवस्था में रहने के बाद शरीर को पूर्व के अवस्था में लेकर जाएं।
- यह पुरुषों और महिलाओं की यौन ग्रंथियों को मजबूत और सक्रिय बनाता है।
सर्वांगासन: Sarvangasana
- इस आसन के जरिए आप कई सेक्स समस्याओं से निजात पा सकते हैं।
- सबसे पहले अपनी पीठ के बल चटाई पर लेट जाएं। फिर दोनों पैरों को मिलाते हुए हाथों के सहारे शरीर को धीरे-धीरे ऊपर उठायें।
- पैरों को धीरे धीरे सीधे करते हुए 90 डिग्री तक उठाये। फिर इसी अवस्था में 30 सेकण्ड्स रहें।
- जिनको सेक्स के दौरान कमज़ोरी महसूस होती है उनके लिए यह रामबाण की तरह काम करता है।
तितली आसन: Butterfly Pose
- ज़मीन पर एक आसन बिछाकर उस पर पैरों को फैलाकर बैठ जाये। फिर घुटनों को इस तरह से मोड़े कि पैर के तलवे एक-दूसरे से मिल जायें।
- इस दौरान पैरों को अपने हाथों से कसकर पकड़े भी रहें। फिर तितली के पंखों की तरह पैरों को ऊपर और नीचे करें।
- धीरे-धीरे इसके गति को बढ़ायें। यह आसन सेक्शुअल ऑर्गन्स को मजबूत बनाती है।
यदि आप अपनी सेक्स लाइफ को बेहतर बनाना चाहते है और चरमसुख को प्राप्त करना चाहते है तो यह योग आपको मदद करेंगे। इसके अलावा भी कई सारे योग है जो आपको सेक्स लाइफ को खुशहाल बना सकते है।
